Tribob Sprint Series

Mga tol,

Kasali ako sa age cat ng tribob sprint sa marso 14, 2010.

3km -15km -3km

cheer niyo ako.
kc di ako marunong tumakbo :D

hoy isali mo din ako ryan. pede ba. hahahaha. magkano? :roll:

$70 dulars pare

teka anu ba yung 3km 15km 3km? run and bike ba yun? kung me swim, wag na lang. hehehehe

ok sana sumali, mahal naman...

run 1 - 3km @ 5min/km = 15mins
transition 1 - 3 mins
bike - 15km @ 30km/hr ave = 30 mins
transition 2 - 4 mins
run 2 - 3km @ 6min/km = 18 mins
total = 70 mins
rate = $1/min :lol:

Huwag mo kakalimutan mag-dala ng rubber shoes

target ko

15 - 23 - 14
2 minutes per transition

= 56minutes

1.25$ per minutes

mahal nga! sa northeast run na lang ako nag register $30 lang.

wala bang ibang sasali? kawawa naman ako mag-isa

hirap pala tumakbo. :D

medyo maganda yung bike split ko kaso
(15km daw kaso 18km) palpak talaga ang google earth nila

daming tumuhog sakin sa run phase.
more training pa. :D next year!

Ayos yan dre... :D

Di mo ba nalimutan mag-rubber shoes?...

:cheers: :bounce:

Oo nga kumagako. Ang daming umoberteyk sa iyo habang
tumatabok ka. hehehe. Kasi naman ang cute mong tumakbo.
Parang bebot.
Asan na pala yung mga pics?

share ko sa inyo ang first dua ko. :D


ito kakasikat lang ng araw mg 730am eh marami na tao sa racesite


weewee sana ako kaso hab ng pila at baka biglang magflagoff na wala ako


ang inyong lingkod


ready na magflagoff sa cat ko 30-31


and away we go
started my HRM para properly paced
sumabay lang ako sa grupo eh after 200meters nagalarm na ang HR ko
sheeet! bilis pala ng pace namin at sumipa na agad ang HR ko!!!
after a few seconds i felt the burn in my thighs
so i backed off para swak sa HR


few tens of meters sa finishline ng run 1
na-inip si wifey kakahintay at bagal ko daw kc dumating na yung first batch


then dumating na ako after 5 minutes


MEDUSA!!! galit sa mundo LASPAG!!! autistic mode.


naligaw ako sa transition area ng konti.
nakalimutan ko yung race num ko at san nakalagay yung bike banda.


then takbo na ako to the mounting area on my PR jersey


flyaway na ako.


buti nakarecover ng konti sa T1 may pangpadyak pa


me on the first u turn malapit sa transition


2nd uturn on the same slot. last 9km nalang!!!


after the dismount line.
sa wakas tapos na ang durusa. as usual LASPAG!!!


takbo ulit in laspag mode at ito yung pic ko sa finish
sensya na blurred kc video preview pic yan.
tinamad na si wifey kumuha ng pic kc kanina pa daw natapos yung mga ka-cat ko


michel for imoral support


my time splits

Proud2bpinoy wrote:Oo nga kumagako. Ang daming umoberteyk sa iyo habang
tumatabok ka. hehehe. Kasi naman ang cute mong tumakbo.
Parang bebot.
Asan na pala yung mga pics?

yup bagal talaga nung takbo ko. hehehe.
anyways may isang taon ulit para improve yan.
grabe at taas na ng HR ko at legburn na kaso dami paring umoovertake.

8 weeks lang kc nakatrain.
sabi ni coach at least 17weeks.

looking on the brighter side, pre ang lupit ng placing mo sa bike(top 10). marami rami ka tutuhugin sa upcoming ITT. duathlon, triathlon, eh mga runner's sport yan.wag ka masyado concentrate jan baka humina ka sa bike. hehehehe

congrats! kelan ITT nyo para maka imoral supot (support pala) din ako.

kumagako, kakaibang sarap din ano? :lol: :lol: