http://www.singaporeduathlon.com/

meron ba sasali sa duathlon 23rd January Sunday sa ecp?

http://www.singaporeduathlon.com/

Gusto ko sana ma-experience ang Duathlon kaso kinakalawang pa ako ngayon...

Good luck nalang sayo bro!

Makoy wrote:Gusto ko sana ma-experience ang Duathlon kaso kinakalawang pa ako ngayon...

Good luck nalang sayo bro!

meron ako wd40 baka gusto mo gamitin? hehe

punta kayo doon, kitakita tayo! mag buko tayo after race.

mag black cycling gloves na ako at rudy proj bandana sa first run, para ma recognize nyo ako.

earth wrote:

Makoy wrote:Gusto ko sana ma-experience ang Duathlon kaso kinakalawang pa ako ngayon...

Good luck nalang sayo bro!

meron ako wd40 baka gusto mo gamitin? hehe

punta kayo doon, kitakita tayo! mag buko tayo after race.

mag black cycling gloves na ako at rudy proj bandana sa first run, para ma recognize nyo ako.

asteeg

earth wrote:

Makoy wrote:Gusto ko sana ma-experience ang Duathlon kaso kinakalawang pa ako ngayon...

Good luck nalang sayo bro!

meron ako wd40 baka gusto mo gamitin? hehe

punta kayo doon, kitakita tayo! mag buko tayo after race.

mag black cycling gloves na ako at rudy proj bandana sa first run, para ma recognize nyo ako.

Malabo dre, mag-ku-kuskus pa ako ng kalawang...
Gud luck nalang sayo dre...

earth wrote:

Makoy wrote:Gusto ko sana ma-experience ang Duathlon kaso kinakalawang pa ako ngayon...

Good luck nalang sayo bro!

meron ako wd40 baka gusto mo gamitin? hehe

punta kayo doon, kitakita tayo! mag buko tayo after race.

mag black cycling gloves na ako at rudy proj bandana sa first run, para ma recognize nyo ako.

Nakatigil pa lang ang bike mo dre, mukha ng mabilis. Paano na kung
umaandar na ito?

Kita-kita tayo duon. Moral support mo kami. Huwag mong lang kalimutang magdala ng pera para panlibre.

immorale support rin aku kung may libre

11am ang start ng race ko sa sunday. race #1350 ako


kaya pwede pa kayo mag double rti, b4 ng immoral support nyo.

@kumagikaw, 1st time ko magagamit sa race yung planet-x wheels, sana kahit 10 seconds bumilis ako sa bike leg

sabi nga nila.....

what will give u a mental edge is an edge

earth wrote:11am ang start ng race ko sa sunday. race #1350 ako


kaya pwede pa kayo mag double rti, b4 ng immoral support nyo.

@kumagikaw, 1st time ko magagamit sa race yung planet-x wheels, sana kahit 10 seconds bumilis ako sa bike leg

11AM!!! Wow! ang init...

Makoy wrote:

earth wrote:11am ang start ng race ko sa sunday. race #1350 ako


kaya pwede pa kayo mag double rti, b4 ng immoral support nyo.

@kumagikaw, 1st time ko magagamit sa race yung planet-x wheels, sana kahit 10 seconds bumilis ako sa bike leg

11AM!!! Wow! ang init...

dami kasi sasali at by age group ang start. by wave.

sakto lang sa akin yung time start ko, kasi nytshft ako ng sabado, out ako sa opis mga 7am, nasa ecp nko mga 9am para mag setup at warmup.

11AM!!! Wow! ang init... [/quote]

dami kasi sasali at by age group ang start. by wave.

sakto lang sa akin yung time start ko, kasi nytshft ako ng sabado, out ako sa opis mga 7am, nasa ecp nko mga 9am para mag setup at warmup.[/quote]


Hehehe... dapat pala di buko ang inumin natin after the race... dapat KAPE

Gud luck sayo dre...

erm... who on earth is earth? mwehehehe

ayos!
tanghaling tapat mag kakape hehe, gusto ko iced buko juice!!! at sleeping pills after the race.
sigurado ang tapos ko sa race mga 3 to 4pm na!


si mike caragay ako bro, ako bumili ng planet-x wheels kay ryan nun.

may mikeo, mikev at mikec na tauuuuu

earth wrote:ayos!
tanghaling tapat mag kakape hehe, gusto ko iced buko juice!!! at sleeping pills after the race.
sigurado ang tapos ko sa race mga 3 to 4pm na!


si mike caragay ako bro, ako bumili ng planet-x wheels kay ryan nun.

Ha!!! 3 to 4 PM!!!
Matutulog ka ba sa transition?

hehe..ETA ko lang yung 3pm

eto brkdown ng splits ko

10km run mga 1 hour ++
T1 2mins++
40km bike mga 2 hours
T2 3mins++
5km run laspag na kaya mga 1 hour

sino pwde maging round girl ko??? hehe

kasi yung 10km run ay 4 rounds
40km bike ay 6 rounds
5km run 2 rounds

earth wrote:hehe..ETA ko lang yung 3pm

eto brkdown ng splits ko

10km run mga 1 hour ++
T1 2mins++
40km bike mga 2 hours
T2 3mins++
5km run laspag na kaya mga 1 hour

Sa MOUNTAIN BIKE mo ba kinabit yung PLANET-X wheelset mo?

Dapat pag tumakbo ka parang ganito...

Makoy wrote:

earth wrote:hehe..ETA ko lang yung 3pm

eto brkdown ng splits ko

10km run mga 1 hour ++
T1 2mins++
40km bike mga 2 hours
T2 3mins++
5km run laspag na kaya mga 1 hour

Sa MOUNTAIN BIKE mo ba kinabit yung PLANET-X wheelset mo?

Dapat pag tumakbo ka parang ganito...

nagkasya sa bmx ko ung px wheels e!

ganito ako manakbo

go go go at kaya mo yan

proper pacing lang ang sagot

3 hour event yan kaya dapat nasa endurance pace lang
sa lahat ng legs

kung mayron pang titirahin sa last 2 km eh sige go!!!



set ur HRM alarm range right

kumagako wrote:
go go go at kaya mo yan

proper pacing lang ang sagot

3 hour event yan kaya dapat nasa endurance pace lang
sa lahat ng legs

kung mayron pang titirahin sa last 2 km eh sige go!!!



set ur HRM alarm range right

tnx bro!

d ako gumagamit ng HRM wla budget, nagtatanong na lang ako sa katabi ko kung ano na HR nya hehe, mas tipid pa.
pag dna sya makasagot sa tanong ko, ibig sabihin MAX na sya, doon ko na sya titirahin!


eto ung race course at wave start.

https://regonline.activeglobal.com/custImages/304898/Race%20Route%20Map_0111.jpg

https://regonline.activeglobal.com/custImages/304898/Event%20Schedule_Website.pdf

buti nalang at di ako sumali

mahirap rumatrat sa bike sa loob ng ECP

kumagako wrote:buti nalang at di ako sumali

mahirap rumatrat sa bike sa loob ng ECP

Ako hindi sumali. Kasi walang akong pambayad.

Makoy wrote:

earth wrote:11am ang start ng race ko sa sunday. race #1350 ako


kaya pwede pa kayo mag double rti, b4 ng immoral support nyo.

@kumagikaw, 1st time ko magagamit sa race yung planet-x wheels, sana kahit 10 seconds bumilis ako sa bike leg

11AM!!! Wow! ang init...

This is a job for "ANTI-NEGRO KIT"