rti ride Nov 28, 2009

limang barako lang sumulpot sa kanto ng Mandai Shell mga alas-sais ng umaga.
Dumating si Cassandra na dapat kasama sa kulai loop kahapon at naglaway ang mga barako.

Mga barako: johnny, mikeo , mikev , ernie at ryan

maganda ang takbo ng grupo sa ruta.
naghiwalay sila Johnny at ernie sa Esplanades
si mikeO sa mountabatten

nalaspag si MikeV sa changi sa lakas ng hangin at recovery nalang patungong Elias mall.

ako pinakamalayo nakauwi ng 10:03am pagakatapos ng kwentutan sa Elias mall

***nasan na ang mga riders????

Ito, Nasa bahay. Napapahinga at medyo masakit pa rin ang mga
binti. :oops:

ikaw ba nagpapahinga o yung polar mo ang napagod nun friday kasi di nya mabasa ang heart rate kasi nakalimutan mo ang chest strap e :)
kanina e di rin kami nagtuloy ng faber loop at medyo ayaw at gumana ng mga leg muscles ko dahil sa puyat. very short lang ang byahe namin nila Johnny. ka ernie at si Ray na di masyadong sumusulpot sa mga ride.


dito pa rin ang bisita ko at mamaya e dadalhin ko na ang produkto nya para tumulak na sya sa bansang englatera. next week ulit