Tour De Bintan 2010
+3
Proud2bpinoy
Makoy
kumagako
7 posters
Page 2 of 3
Page 2 of 3 • 1, 2, 3
Re: Tour De Bintan 2010
That's alright dre, u still have 3 weeks to build endurance... :)
Mukhang mas seryoso si Mike V mag-ensayo kaysa sa atin ah... babawi sa "AUDAX"
Si fafi, race ready na... pinaka-kain na kami ng alikabok.. :scratch:
Mukhang mas seryoso si Mike V mag-ensayo kaysa sa atin ah... babawi sa "AUDAX"
Si fafi, race ready na... pinaka-kain na kami ng alikabok.. :scratch:
Makoy- Posts : 1062
Join date : 2009-11-04
Re: Tour De Bintan 2010
hello mga kapatid!
di naman ako ensayo, mejo trying to get back to fitness bago sumama ulit sa grupo. goodluck sa tour de bintan nyo. me New Balance run naman kme nun. :lol: :lol: :lol:
btw kiko- wala kwenta ata powerbalance :x :lol: :x
di naman ako ensayo, mejo trying to get back to fitness bago sumama ulit sa grupo. goodluck sa tour de bintan nyo. me New Balance run naman kme nun. :lol: :lol: :lol:
btw kiko- wala kwenta ata powerbalance :x :lol: :x
GIANT- Posts : 319
Join date : 2009-11-02
Location : pasir ris
Re: Tour De Bintan 2010
GIANT wrote:
btw kiko- wala kwenta ata powerbalance :x :lol: :x
wahaha. mayron ka narin???
Re: Tour De Bintan 2010
:face: :affraid: :affraid: :affraid:
Makoy- Posts : 1062
Join date : 2009-11-04
Re: Tour De Bintan 2010
Hmmmm.... A SOUND PLAN... :roll:
Daming ANG MO sa Bintan race ah...
Dominated nila... :affraid:
Time to "PULL" the Desaru Tactics... :twisted:
Daming ANG MO sa Bintan race ah...
Dominated nila... :affraid:
Time to "PULL" the Desaru Tactics... :twisted:
Makoy- Posts : 1062
Join date : 2009-11-04
Re: Tour De Bintan 2010
good luck sa mga bros natin participating at ToB.
ingats kayo! :cheers:
ingats kayo! :cheers:
mike-o- Posts : 109
Join date : 2009-11-22
Re: Tour De Bintan 2010
All the best sa mga Ka-berkz na sasabak sa laban sa ToB this weekend!
Have a SAFE and ENJOYABLE Tour! :cheers: :D
Have a SAFE and ENJOYABLE Tour! :cheers: :D
Makoy- Posts : 1062
Join date : 2009-11-04
Re: Tour De Bintan 2010
antay na lang namin mga kwento nyo pagbalik nyo :cheers:
god bless you all!!!
god bless you all!!!
mike-o- Posts : 109
Join date : 2009-11-22
Re: Tour De Bintan 2010
sucess at naka survive ako!!!
ilang beses muntikan ma drop sa gitna ng stage kaso nakalaban pa pabalik.
kaso ang layo ng placing sa GC.
dropped ako palagi sa cobblestone section (last 2 km)
sa stage 2&3 :( grrrr....
ilang beses muntikan ma drop sa gitna ng stage kaso nakalaban pa pabalik.
kaso ang layo ng placing sa GC.
dropped ako palagi sa cobblestone section (last 2 km)
sa stage 2&3 :( grrrr....
Re: Tour De Bintan 2010
Lesson #1: Research the race road :roll:
Lesson #2: Don't use 20mm tire on cobblestone :scratch:
Lesson #3: Don't be late on the starting line :(
Congrats everyone for your safe race!!! :cheers:
More "FINISHER'S MEDAL" to our collection atleast... :D
Lesson #2: Don't use 20mm tire on cobblestone :scratch:
Lesson #3: Don't be late on the starting line :(
Congrats everyone for your safe race!!! :cheers:
More "FINISHER'S MEDAL" to our collection atleast... :D
Makoy- Posts : 1062
Join date : 2009-11-04
Re: Tour De Bintan 2010
inip na inip at gutom ang tropa sa kakahintay ng boarding sa ferry in TMFT.
hanep at parang poster ng immortal tv series
bday namin ni kiko kaya nakapula kami
ready to race na si Makoy and Kiko
then dumaong na ang ferry sa Bintan!!!
Kiko so excited
kami ni Stanley eh kalmado kunwari
go go go
Si Makoy pala yung driver ng bus
pinikturan pakami ni Makyo habang nagdridrive siya
At dumaan kani sa white rhino monument
Nirwana beach club tsarap
Yung ibang tropa eh nasa Nirwana Resort hotel
Panahon na magrecon ride w/ team specialized
Hindi nakasama sila Stanley, Makoy at Kiko kasi dami daw seremonyas :D
Sumama nalang ako sa Specialized SG ata baka maabutan ng takipsilim
Mga futanenaa!!! naghatawan ang mga mokong at nagkandahirap ako dumikit
kumalma after 16km of hatawan nung dumating kami sa Stage 1 start/finishline
Bumatse pa kami 5km out to check the last 5km to the finish
Yan si Afandi na veteran member ng Team Specialized SG
Commonwealth games winner noon at sumali sa Tour of Marlboro
View again of the finishline
Ayan 51km of hatawan nila at laspag na ako for Stage 1 kinabukasan.
Ewan ko ba kung normal lang sa kanila yun at quit nalang kaya ako sa sport.
Dinner that night. Utang ko pa pala ito kay Kiko 64 dullars.
at Simpang Lagoi Stage1
Kung ayaw mo magbike papuntang starting line eh pwede mo kunin ang bike mo sa depot.
Smile!
shinare ko yung ingredients ng secret concoction ko na HGH.
Human Goat Hormone.
50% honey 30% concentrated lime juice 5% protien power 15% SIS energy fuel 1% sugar and salt = 101% ???
Nasobrahan ng ng asim at nagigising ako bigla paginom ko during my laspag moments sa Stage1.
At the starting line.
Ang gaan ko na at <145lbs. payat masyado kulang sa masel
Dito nalang kaya ako sa JR sumama
or sa Specialized nalang
Anyways survival lang naman ang tactic ko
ang cute ni Kiko
Hansome on a new teamkit
Sinong mas gwapo?
Si makoy ba?
or si Stanley?
or si Murli?
Hirap talaga magpili ng one-and-only fafi sa feloton.
Makoy and Stanley b4 flagging off
Me after finishing Stage 1.
Feeling ko eh parang nag RTi lang.
Hindi ako nakalaban sa sprint at para akong saling-pusa na pinaglaruan sa last 2km.
Dito dapat lumalabas yung mga PBB sprinters!!! MIkeO, Johnny, Nody, Lito, ?MIkeV?
Nakipag fafihan naman ako sa mga coke-asians
haaaayyy!!! heaven at ang dami kong fafi!!! how to choose???
At dumating si Kiko
At si stanley...
Si Mako last placer
stage2 eh nagiisip parin ako ng tactics
But everything boils down into sticking with the pack
Makoy ready to fly off
go go go!
Si stanley eh no sweat
chilling and relaxed
Building katabi ng finishline
Finishline of Stage 2
Naiwan ako ng 33secs from the main pack dahil sumabit ako sa cobblestone roundabout 2km from the finish.
Natakot ako sumemplang at hindi ko na naabutan after ang main pack winding up for the sprint.
Start of stage 3
tactic ko hindi maipit sa cobblestones section
Basa at umuulan at sankatutak na humps ang stage 3.
anyways naiipit parin ako sa cobblestones at mga 30+ seconds nawala
Hinabol ko 300+w at 39kph ave till the finish
( slightly uphill) kaso hindi talaga kaya at 45kph ata takbo ng rumaragasang feloton
Anyways safe namin kami lahat at walang nadisgrasya
Sa susunod na race adventure ulit
*videos to upload later.
Re: Tour De Bintan 2010
ayos 'to! daming pics at may clips pa :D
congrats sa mga finishers natin ng paris-roubaix :cheers:
congrats sa mga finishers natin ng paris-roubaix :cheers:
mike-o- Posts : 109
Join date : 2009-11-22
Re: Tour De Bintan 2010
Wala pa bang released na photo ang Trbob para ToB? :scratch:
Makoy- Posts : 1062
Join date : 2009-11-04
Re: Tour De Bintan 2010
Breakaway din tulad ng ginawa ko?
100KM+ ITT
100KM+ ITT
Makoy- Posts : 1062
Join date : 2009-11-04
Re: Tour De Bintan 2010
grabe at laki ng peloton sa CAT3! lakas ng ruberband epek yung nsa likod kung over the top of the hill na yung nsa harap
Re: Tour De Bintan 2010
best training parin dito sa SG
para stage 1
eh mandai loops
kaso bababa ka dun sa may campo
para pinetensyang banat paakyat ulit
although may mga di sumasang-ayon eh
almost simulation ng mga KOM yun.
sa likod ng draft eh sa
1st KOM sa stage 1
300+watts lang for 30secs
sa 2nd KOM
235w for 2minutes
stage2 KOM1
nakadraft parin
320w for 50sec
KOM2
270w for 2.5minutes
KOM stage 3
350w 30secs
para stage 1
eh mandai loops
kaso bababa ka dun sa may campo
para pinetensyang banat paakyat ulit
although may mga di sumasang-ayon eh
almost simulation ng mga KOM yun.
sa likod ng draft eh sa
1st KOM sa stage 1
300+watts lang for 30secs
sa 2nd KOM
235w for 2minutes
stage2 KOM1
nakadraft parin
320w for 50sec
KOM2
270w for 2.5minutes
KOM stage 3
350w 30secs
Re: Tour De Bintan 2010
so next year medyo i-simulate natin sa training yan.
400w 30sec interval
250w 2minute interval
then back-up natin ng very good aerobic base
plus improve bike handling skills sa loop ng feloton
sadly ang RTi group natin is a breakaway sa harap at sa likod na simulation.
kaya mga 2 months b4 TdB eh sasama dapat tayo sa mga JR group rides
400w 30sec interval
250w 2minute interval
then back-up natin ng very good aerobic base
plus improve bike handling skills sa loop ng feloton
sadly ang RTi group natin is a breakaway sa harap at sa likod na simulation.
kaya mga 2 months b4 TdB eh sasama dapat tayo sa mga JR group rides
Re: Tour De Bintan 2010
Yes, it's us I recognized the cute faces.... :scratch: :roll:
Makoy- Posts : 1062
Join date : 2009-11-04
Re: Tour De Bintan 2010
kumagako wrote:so next year medyo i-simulate natin sa training yan.
400w 30sec interval
250w 2minute interval
then back-up natin ng very good aerobic base
plus improve bike handling skills sa loop ng feloton
sadly ang RTi group natin is a breakaway sa harap at sa likod na simulation.
kaya mga 2 months b4 TdB eh sasama dapat tayo sa mga JR group rides
Next year, we concentrate on climbing hard on hills...
We need a lot of hills, the race will be held on 90% hills (a HELL ride)... A lot of Kulai or Kaki Bukit/Mandai...
Makoy- Posts : 1062
Join date : 2009-11-04
Page 2 of 3 • 1, 2, 3
Similar topics
» Tour de Bintan 2011
» Tour of Friendship 2010
» Tour of Fiendship 2010
» Tour of California 2010
» Tour of Matabungkay 2010
» Tour of Friendship 2010
» Tour of Fiendship 2010
» Tour of California 2010
» Tour of Matabungkay 2010
Page 2 of 3
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum
|
|