Re: round the island ride

**kumagako** Mon Aug 08, 2011 5:01 pm

GIANT wrote:
kumagako wrote:
mike-o wrote:sa mga gustong mag-rti bukas, kitakits @ 630am mandai shell

papi, hintayin kita sa may changi around 930am

so anung takbo natin bukas FAFI? text mo ko. im ok sa Changi loop. sabit uli sa yo!

nyaaahhh! just make sure may dala kana ngayon na tube at bomba :P

**earth** Mon Aug 08, 2011 5:16 pm

ano oras kayo iikot sa changi coastal loop bukas?
try ko sumabay.

**kumagako** Mon Aug 08, 2011 5:21 pm

earth wrote:ano oras kayo iikot sa changi coastal loop bukas?
try ko sumabay.

bka nandun kami sa may aviation rd banda (simula ng lap) around 830am

**earth** Mon Aug 08, 2011 6:28 pm

kumagako wrote:
earth wrote:ano oras kayo iikot sa changi coastal loop bukas?
try ko sumabay.

bka nandun kami sa may aviation rd banda (simula ng lap) around 830am

sige hanapin ko kayo doon.

kung maaga ako, ikot muna ako sa loyang ave mag hill repeats ng konti.

**Makoy** Tue Aug 09, 2011 1:11 am

Makoy wrote:Naku po! Gabby i beg u reconsider na ihelera me kay LookB - TOF stage Winner and yellow jersey holder... Not to mention Sponsored rider Team Specialized... FTP beyond 300watts...

ung kick ko e oplokWALASkick...

1K watts for 1 second, 900watts 2secs...

Ang Ftp ko ay pathetic... Endurance ko nonExistent...

Not to mention ung power to weight ko ay Comedy...

Humble naman ni bagong idol...

Let's make the comparison more realistic...

Si Kumag-A eh mas mataas ang FTP sayo...
Definitely mataas ang endurance...
Ang Power to weight ration eh way way better than yours..

Pero at the right time & at the right place, eh mas malakas ang initial kick mo (1KW)...
That spells the difference between 1'st place and second place...

Hehehehe...

**kumagako** Tue Aug 09, 2011 1:56 pm

ang may pinakamalakas na kick eh yung dark horse siyempre lol!

btw, you cant be on the right place/time rin to kick if hindi mataas ang FTP mo.
no kick if you hanging on a thread when the feloton is dashing to the line.

**Kiko** Tue Aug 09, 2011 11:41 pm

Gabby.. well okay lah .. If u put it that way..

Definitely 2nd place is not so bad after all!

Cge meme nako para i can continue to dream on this scenario..

Zzzz... tulog

PS. Today i had difficulty errm unable pala maintaining my threshhold for ten minutes...

What does that mean kaya... Any ideas?

**skid** Wed Aug 10, 2011 12:33 am

"sabi" nung isang MY national team na naka-ututan dila ko eh you know you're race ready kung kaya mo maitain ang threshold mo for at minimum 30mins.
preferably to 1 hour! so that means you're not yet race ready.

that means i'll never be race ready lol!

don't know also baka kasi ibang level naman mga yun?

**skid** Wed Aug 10, 2011 12:41 am

Pero at the right time & at the right place, eh mas malakas ang initial kick mo (1KW)...
That spells the difference between 1'st place and second place...

Hehehehe...
[/quote]

i strongly disagree jump

**Makoy** Wed Aug 10, 2011 8:51 am

"right TIME at the right PLACE" also means "TSAMBA"...

etyendes? palo

**kumagako** Wed Aug 10, 2011 12:26 pm

skid wrote:naka-ututan dila ko

ewwwww!!!! bastos!

@makoy : does it mean tsambalero si kiko?

@skid : yup tama yung sinabi ng teammate mo na MY.
usually sa training hirap pa tirahin ang 1 hr threshold
Kaya ko for now is 15minutes at lantutay na afterwards, panay subthreshold ko pa
Kahit si lookbomba ipathreshold natin ngayon kahit 20minutes eh baka sumuka
pagnagpeak near the race eh dun nadadale at kaya na
kaya nga ang training eh dahan2x binibuildup to race pace intensity

if your fit (race-ready) all-year round eh hindi ka iimprove.
that is why kadalasan ng mga cyclists na nakatira sa temperate climate (no winter)
eh di nakakapasok ng PRO level
whole year silang racing kaya over-trained (which leads to no improvement)
eh yung nasa winter climates eh base training lang talaga sa basement
then buibuild up to race intensity kung malapit na magspring
at spring time peak sabog

super improvement.

kung base training ka naman for the whole year or for several years eh hindi ka rin iimprove.
guidelines ng basetraining eh maximum 6 months
after niyan eh junk miles na yung mga base training mo

example sa isang kaibigan natin (i hope hindi siya magalit sakin)
eh mga 18months na nagbasetraining
kaya mga 12 months nun eh junk na
but the percentage to his aerobic threshold to his FTP is higher than mine or kay lookb bcoz of extreme basetraining.
estimate ko mga 85% vs sa amin ni lookb mga 75% lang
kaya kahit patakbuhin mo ng 500km a day siya basta walang surge eh SISIW
partida walang kainan at tubig masyado

**GIANT** Wed Aug 10, 2011 1:31 pm

Expectator na lang talaga ko! Tsk tsk tsk gay

**kumagako** Wed Aug 10, 2011 4:13 pm

GIANT wrote:Expectator na lang talaga ko! Tsk tsk tsk

chi chi rit chit chit!!! jump

**Makoy** Wed Aug 10, 2011 11:28 pm

Oo.. pa-tsam nga si Kiko di horsey pero two weeks nya nang na-o-out sprint si Kumag-A! muwahahaha! lol!

**kumagako** Thu Aug 11, 2011 12:48 am

Makoy wrote:Oo.. pa-tsam nga si Kiko di horsey pero two weeks nya nang na-o-out sprint si Kumag-A! muwahahaha!

ha huwat? saan? ride

i think ur drunk hug

palagi nalang ako ako ako
ako na outsprint nagsurge naiwan trabaho

narin

mike-o Thu Aug 11, 2011 12:01 pm

kaya kahit patakbuhin mo ng 500km a day siya basta walang surge eh SISIW
partida walang kainan at tubig masyado

agree ako jan! kaya pala nagrereklamo na ko nung nasa mersing tayo palo

**kumagako** Thu Aug 11, 2011 1:02 pm

mike-o wrote:
kaya kahit patakbuhin mo ng 500km a day siya basta walang surge eh SISIW
partida walang kainan at tubig masyado

agree ako jan! kaya pala nagrereklamo na ko nung nasa mersing tayo

.

yup agree ako ulit
tingin ko maganda isabak c makoy sa RAAM

race across america 5000km

**Kiko** Thu Aug 11, 2011 3:25 pm

kumagako wrote:
Makoy wrote:Oo.. pa-tsam nga si Kiko di horsey pero two weeks nya nang na-o-out sprint si Kumag-A! muwahahaha!

ha huwat? saan? i think ur drunk
palagi nalang ako ako ako
ako na outsprint nagsurge naiwan narin

Pagbigyan nyo na at overworked lang yan at matagal ng di nakabike...

At Wag na kayo pumalag... Basta ako na ang nakakuha ng sprent point!

Dont worre begyan ko kayo ng share sa raffle prize sa yearend mwehehehe
hug

Duon sa other issues of kung bading eh labas nako dyan hehehe

From your truly,
Kikodtsambalerosigbinaoplopkpa

**skid** Fri Aug 12, 2011 12:08 am

ayus explanation mo kumag-a, naintindihan ko na sa wakas ang matagal mo nang ini-explain. kaya dapat pala

tulog

then

then

then

then

**skid** Fri Aug 12, 2011 12:15 am

mike-o wrote:
kaya kahit patakbuhin mo ng 500km a day siya basta walang surge eh SISIW
partida walang kainan at tubig masyado

agree ako jan! kaya pala nagrereklamo na ko nung nasa mersing tayo

samakatuwid ikaw ay ecks

na

**kumagako** Fri Aug 12, 2011 12:56 am

skid wrote:
mike-o wrote:
kaya kahit patakbuhin mo ng 500km a day siya basta walang surge eh SISIW
partida walang kainan at tubig masyado

agree ako jan! kaya pala nagrereklamo na ko nung nasa mersing tayo

samakatuwid ikaw ay na

tingin ko may mapa sa kwarto ni Makoy na maraming ecks

**GIANT** Fri Aug 12, 2011 6:18 am

INUMAN NA LANG!

dun kayo magpaliwanang! club

**Makoy** Sat Aug 13, 2011 1:20 am

GIANT wrote:INUMAN NA LANG!

dun kayo magpaliwanang!

Once I settled my project, open ako dito sa inuman na ito...
I need to release stress...

**BlindRunner** Sat Aug 13, 2011 10:02 am

Finally, naka ride din ako with the boys.. sa uulitin mga dre and nice to meet you guys... ride

**kumagako** Sat Aug 13, 2011 5:22 pm

kanina ata ang pinakamalaking turnout ng riders from mandai shell sa history ng pbb na nakasulat sa dahon ng gabi.

@makoy. sali ako dyan sa blowout mo na stress reliver

Sponsored content